Utøverne er fortsatt i den motoriske gullalderen, men utviklingen av motorikk og koordinasjon går raskere. I denne aldersgruppen skal alle spillere bli kjent med og ha øvd på de tekniske og taktiske elementene som kreves for å spille senior-fotball. I denne perioden er vi fortsatt i ferdighetsperioden, men går etter hvert over i «Lære å trene»- perioden. I løpet av denne perioden skal man utvikle evnen til å gjennomføre systematisk trening med langsiktige mål. Øvelsene i treningshverdagen skal utfordre spillerne og man skal motivere for egentrening.

Det kan settes større krav til holdninger – både i forhold til oppmøte, riktig bekledning, oppmøte, gjennomføring og konsentrasjon.

Taktisk skal det utvikles større forståelse rundt hva som er hensiktsmessig og riktig utførelse i selve fotballspillet.

Kjennetegn i aldersgruppen

• Empatiske evner er godt utviklet
• Mer bevisst på omgivelsene rundt seg – Hva andre sier, gjør, presterer etc
• Mer opptatt av egne og jevnaldredes prestasjoner
• Anerkjennelse fra voksne og jevnaldrende står sentralt for å bidra til positiv utvikling
• De fysiske forutsetningene er på topp før puberteten slår inn
• Er godt mottagelige for verbale tilbakemeldinger

Overordnede målsetninger for aldersgruppen

• Skape en god treningskultur blant spillere, og en prestasjonskultur i lagene
• Spillere skal komme for å trene, ikke for å bli trent
• Innføre større grad av holdninger, disiplin, toleranse og respekt gjennom felles regler for hvert lag
• Skape forståelse av samspill
• Flere foreldre skal involveres i ulike roller i støtteapparatet
• Faste rammer skal følges av spillerne
• Fokusere på viktigheten av egentrening /uorganisert trening

Målsetninger

Sportslige målsetninger for aldersgruppen

• Beherske og begynne å automatisere kroppsbeherskelsen
• Beherske og automatisere ballkontrollen
• Beherske vendinger med innside, utside, såle, Cruyff-vending, overstegs-vendinger, kroppsvendinger
• Bruke spillbasert tilnærming til å motivere og utvikle spillerne
• Videreutvikle finter – «Zidane-finte», Innside-utside, tofotsfinte etc
• Medtak og mottak med begge bein, bryst og hode – både høye og lave baller
• Utvikle pasningsreportoar – Kortpasning, langpasning – med innside, vrist, utside, hælspark,
• Utvikle pasninger i bevegelse og på førstetouch
• 1 vs 1 ferdigheter – offensivt og defensivt; Gode dribleferdigheter og god posisjonering i forsvarsarbeid
• Videreutvikle heading – på mål, vekk fra mål og til motspillere

Taktiske målsetninger for aldersgruppen

• Videreutvikle romforståelse for å få ball og skape rom
• Forstå hensikten med retningsbestemt medtak
  – For å skape rom (dybde og bredde)
  – For å få ball
• Lære om motsatte, påfølgende og samtidige bevegelser
• Lære om å vende spill for å skape ubalanse hos motstander
• Lære om omstillingsfasen – Forsvar/Angrep og Angrep/Forsvar
• Lære om balanse i forsvar – Avstand mellom spillere i ledd og mellom ledd
• Lære forskjeller mellom sone- og markeringsforsvar
• Lære om bevegelser i boks ved dødballer – frispark og cornere
• Videreutvikle handlingsvalgene – Når er det hensiktsmessig å sentre, drible og skyte?
• Videreutvikle handlingsvalg uten ball – Hvilket rom skal man angripe/forsvare? Hvilken bevegelse er lur å gjøre nå?
• Videreutvikle 1 vs 1 ferdigheter defensivt og offensivt – Sette det sammen i en lagkontekst

Motoriske og fysiske målsetninger for aldersgruppen

• Automatisere de motoriske ferdighetene (Samspill mellom hjerne og kropp)
• Allsidig motorikk og koordinasjon
• Beherske mer avanserte øvelser der det kreves samspill mellom ball og bevegelse
• Beherske mer avanserte øvelser der det kreves flere operasjoner, f.eks. ben og hode

Treningsøkta – Prinsipper og øvelser

Treningsøktene er inspirert eller tatt ut ifra NFF sin egen skoleringsplan «treningsøkta». Øvelsene som er beskrevet er veiledende for trenere i barnefotballen, men det er også lov å finne egne øvelser på «treningsøkta.no». Det viktigste er at du som trener ser verdien og læringsmomentene i hver øvelse slik at det foregår læring under hver øvelse. I denne aldersgruppen kan man legge inn mer konkurransepregede og taktiske elementer i treninga. Husk at det likevel er læring og utvikling som skal være i fokus.

Treneren kan med fordel ha mer tydeligere temaer for hver økt. Legg inn temaer som «Angrep», «Forsvar», «Omstilling» i de taktiske øvelsene, men fortsett i stor grad å fokusere på enkeltspilleren og utvikling av individet på fotballbanen.

Øvelsesbank
Se treningsdagbok for aldersgruppen 10-12 år